5 Astuces pour se détendre après une journée difficile


Je viens aujourd'hui vous partager 5 astuces que j'adore, afin de se détendre après une journée difficile, travail, école... 




# 1 : Prendre un bon bain chaud 



Selon moi, rien n'est meilleur que de prendre un bon bain bien chaud (ou une douche éventuellement). Allumez quelques bougies parfumées pour l'ambiance et pourquoi pas, du sel de bain. 




# 2 : Ecoutez de la musique 






Posez-vous 10 à 15 min allonger sur votre lit, détendez vous et libérer votre esprit par la musique, si vous ne voulez pas vous allonger, préférez un madala anti-stress 




# 3 : Auto-massez vous ! (Ou utiliser votre chéri éventuellement) 



Masser sa nuque, sa tête ou le bas du dos, permet de se détendre efficacement. 



# 4 : Méditez (pas trop non plus) 




Asseyez vous dans un endroit calme, fermez les yeux, concentrez vous sur votre respiration. Inspirez puis expirez lentement. 

Vous verrez vous serez ensuite aussi zen qu'un petit chaton. 



# 5 : Lisez ! 




Posez vous sur votre canapé, ouvrez un livre, accompagnez-vous d'une tisane ou d'un bon lait chaud. 





En ce moment, je suis sur "Les Yeux du Dragon" de Stephen King qui est un auteur que j'adore pour sa qualité d'écriture, je vous conseil ses livres. 



Voilà pour ce cours articles avec quelques astuces pour vous détendre. 



Merci de m'avoir lu. 



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